Se muscler sans matériel : 12 exercices pour être en forme

Et s’il suffisait de douze exercices réalisés avec le seul poids de corps, une chaise et un mur pour conserver – voire améliorer – sa condition physique générale ! Trop beau pour être vrai ? Pas si sûr… Lire l’article complet sur Runners.fr

  • Sauts
  • Chaise (contre un mur)
  • Pompes
  • Abdominaux
  • Escalade (avec chaise)
  • Squat
  • Travail triceps (avec chaise)
  • Planche (gainage)
  • Montées de genoux
  • Fentes
  • Pompes et rotation
  • Planche latérale
  • Répondre

    Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

    Logo WordPress.com

    Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

    Photo Google

    Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

    Image Twitter

    Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

    Photo Facebook

    Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

    Connexion à %s