Dossier Complet: L’entrainement du Coureur Confirmé

Je vous propose un dossier complet sur l’entrainement du coureur confirmé. Au programme: Endurance, Allures Spécifiques, VMA, Préparation Physique (PPG-PPS), Fartlek, planification d’entrainement et plan d’entrainement…
En cette période creuse, c’est l’occasion de réviser les bases de la courses à pied, d’ouvrir une fenêtre de réflexion sur sa pratique de la course à pied, ses points forts, ses points faibles, ses envies…
Bref, de faire le point, sachant qu’à l’heure actuelle le mieux est de se fixer un objectif pour ne pas broyer du noir ou se morfondre en l’absence de compétitions.
Septembre étant la période la plus probable pour que les choses rentre dans l’ordre.
Alors puisqu’il faut oublier les sorties longues, pour certains cela peut passer par un peu plus de PPG/PPS, pour d’autres du fractionné, pour d’autres un test VMA.
Septembre c’est demain à l’échelle d’une vie, alors c’est le moment de définir vos objectifs de fin d’année et de donner un nouveau souffle à votre pratique de la course à pied: faire plus de route, faire plus de trail, adhérer à un club FFA, faire du canicross…
C’est le moment d’une bonne lecture à poursuivre ICI ou bien directement depuis l’onglet Conseils d’Entrainement

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