Beaucoup connaissent et s’entrainent au Passage des 100 Marches (139 en réalité) sur les bords de Loire à St-Cyr, à 2 pas du pont Napoléon. Environ 170m de long pour 29m de dénivelé positif, avec une alternance d’escaliers classiques et de marches longues. Comment s’y rendre? Les détails de la montée Pour aller plus loin : LE PASSAGE DES 100 MARCHES Côte Fleurie VS le … Continuer de lire Le Passage des 100 Marches
Beaucoup connaissent et s’entrainent au Passage des 100 Marches (135 en réalité) sur les bords de Loire à St-Cyr, à 2 pas du pont Napoléon. 160m de long pour 29m de dénivelé positif, c’est vrai que c’est pas mal, mais je suis sur que comme moi, beaucoup trouve cette ascension un peu trop facile.Voilà pourquoi je vous propose un challenge un peu plus intéressant, découvert … Continuer de lire Les Marches Fleuries: 107+17+60=27
Je vous propose un dossier complet sur l’entrainement du débutant (je prépare également un dossier sur l’entrainement confirmé) mais qui peut servir de rappel pour tout coureur. Au programme: choix des chaussures, fréquence cardiaque, physiologie, allure et séance…A lire ICI ou bien directement depuis l’onglet Conseils d’Entrainement Continuer de lire Dossier Complet: l’entrainement débutant
A 2km du Lac de Tours se trouve un petit coin de bois où l’on peut s’aventurer pour courir. Je vous propose de vous le faire découvrir et de détailler les différents exercices d’entrainements que l’on peut y faire.Dans la vidéo vous visualisez l’ensemble des parcours, et dans la suite de cet article j’explique chaque tracé. Les liens se trouvent dans l’onglet Vidéo et Séances … Continuer de lire Entrainement au Bois des Grands Chênes: Côte, Cross et Trail Technique au programme
Les utilisateurs Garmin le savent bien, leur montre leur délivre à chaque fin de séance une multitude d’informations. La plupart du temps elles ne sont pas utilisées par le coureur car elles sont complexes à comprendre. De ce fait, pourquoi ne pas allez un peu plus loin dans l’analyse et tenter d’y voir un peu plus clair.Voilà pourquoi je vous joins un lien qui pourra … Continuer de lire GARMIN : COMPRENDRE LES DONNÉES DE SA MONTRE
Anciennement sur la chaine TV SFR Sport, l’émission J’AIME COURIR reviens cette fois à la radio. Elle est diffusé en podcast uniquement, elle traite tous les sujets liés à la course à pied.Gilbert Brisbois (connu pour l’Afterfoot) et Mehdi Baala en sont les 2 animateurs et reçoivent chaque semaine une personnalité différente du monde du Running.Chaque podcast dure 30 petites minutes, je trouve l’émission intéressante, … Continuer de lire PODCAST RUNNING : J’AIME COURIR
Découvrez à 2 pas du Lac de Tours un endroit parfait pour réaliser des séances d’escalier intenses et bénéfiques. Je remercie Xavier pour sa participation et sa montée des marches, on se serait cru à Cannes… Bref, n’hésitez pas à visionner la vidéo en HD, à mettre vos baskets et gravir à votre tour les marches de la gloire!!! La vidéo, avec les détails et … Continuer de lire Vidéo : Entrainement – Séance d’escaliers : les différentes techniques
Voici un aperçu rapide d’une prochaine vidéo où je vous proposerai une séance d’entrainement en escaliers et en côte réalisé à proximité du Lac de Tours avec la collaboration de l’exceptionnel Xavier RZEZNIKIEWICZ, où vous apprendrez comment prononcer son nom 🙂 Continuer de lire Vidéo : Séance d’entrainement escalier et côte
25 minutes pour être en forme : 30″ par exercice (droite et gauche pour le n°12), à répéter 3 fois. On enchaine les 12 séquences avec une pause 1’30 » entre les séries, 3 fois par semaine. Continuer de lire 25 Minutes pour être en Forme
Toujours sur Runners.fr, voici 5 séances de fractionnés pour tout casser… Lire ICI Continuer de lire Fractionné : cinq séances à tout casser!
