Catégorie : Conseils Entrainements

Dossier Complet: l’entrainement débutant

.Temps de lecture : moins d'une minute.

Je vous propose un dossier complet sur l’entrainement du débutant (je prépare également un dossier sur l’entrainement confirmé) mais qui peut servir de rappel pour tout coureur. Au programme: choix des chaussures, fréquence cardiaque, physiologie, allure et séance…A lire ICI ou bien directement depuis l’onglet Conseils d’Entrainement

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Entrainement au Bois des Grands Chênes: Côte, Cross et Trail Technique au programme

.Temps de lecture : moins d'une minute.

A 2km du Lac de Tours se trouve un petit coin de bois où l’on peut s’aventurer pour courir. Je vous propose de vous le faire découvrir et de détailler les différents exercices d’entrainements que l’on peut y faire.Dans la vidéo vous visualisez l’ensemble des parcours, et dans la suite de cet article j’explique chaque […]

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GARMIN : COMPRENDRE LES DONNÉES DE SA MONTRE

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Les utilisateurs Garmin le savent bien, leur montre leur délivre à chaque fin de séance une multitude d’informations. La plupart du temps elles ne sont pas utilisées par le coureur car elles sont complexes à comprendre. De ce fait, pourquoi ne pas allez un peu plus loin dans l’analyse et tenter d’y voir un peu […]

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PODCAST RUNNING : J’AIME COURIR

.Temps de lecture 1 minute.

Anciennement sur la chaine TV SFR Sport, l’émission J’AIME COURIR reviens cette fois à la radio. Elle est diffusé en podcast uniquement, elle traite tous les sujets liés à la course à pied.Gilbert Brisbois (connu pour l’Afterfoot) et Mehdi Baala en sont les 2 animateurs et reçoivent chaque semaine une personnalité différente du monde du […]

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Vidéo : Entrainement – Séance d’escaliers : les différentes techniques

.Temps de lecture 1 minute.

Découvrez à 2 pas du Lac de Tours un endroit parfait pour réaliser des séances d’escalier intenses et bénéfiques. Je remercie Xavier pour sa participation et sa montée des marches, on se serait cru à Cannes… Bref, n’hésitez pas à visionner la vidéo en HD, à mettre vos baskets et gravir à votre tour les […]

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Vidéo : Séance d’entrainement escalier et côte

.Temps de lecture : moins d'une minute.

Voici un aperçu rapide d’une prochaine vidéo où je vous proposerai une séance d’entrainement en escaliers et en côte réalisé à proximité du Lac de Tours avec la collaboration de l’exceptionnel Xavier RZEZNIKIEWICZ, où vous apprendrez comment prononcer son nom 🙂

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25 Minutes pour être en Forme

.Temps de lecture : moins d'une minute.

25 minutes pour être en forme : 30″ par exercice (droite et gauche pour le n°12), à répéter 3 fois. On enchaine les 12 séquences avec une pause 1’30 » entre les séries, 3 fois par semaine.

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Se muscler sans matériel : 12 exercices pour être en forme

.Temps de lecture : moins d'une minute.

Et s’il suffisait de douze exercices réalisés avec le seul poids de corps, une chaise et un mur pour conserver – voire améliorer – sa condition physique générale ! Trop beau pour être vrai ? Pas si sûr… Lire l’article complet sur Runners.fr Sauts Chaise (contre un mur) Pompes Abdominaux Escalade (avec chaise) Squat Travail triceps […]

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