J’ai mis à jour la page consacrée au Vallon de la Bergeonnerie, situé à quelques centaines de mètres du Lac de Tours, et qui vous offre la possibilité d’effectuer des séances de côtes et d’escaliers. Au programmeLE TOUR DU VALLONLE … Continuer de lire Grosse Mise à Jour: Vallon de la Bergeonnerie : Escaliers/Côtes/Cross
Beaucoup connaissent et s’entrainent au Passage des 100 Marches (139 en réalité) sur les bords de Loire à St-Cyr, à 2 pas du pont Napoléon. Environ 170m de long pour 29m de dénivelé positif, avec une alternance d’escaliers classiques et … Continuer de lire Le Passage des 100 Marches
Beaucoup connaissent et s’entrainent au Passage des 100 Marches (135 en réalité) sur les bords de Loire à St-Cyr, à 2 pas du pont Napoléon. 160m de long pour 29m de dénivelé positif, c’est vrai que c’est pas mal, mais … Continuer de lire Les Marches Fleuries: 107+17+60=27
Je vous propose un dossier complet sur l’entrainement du débutant (je prépare également un dossier sur l’entrainement confirmé) mais qui peut servir de rappel pour tout coureur. Au programme: choix des chaussures, fréquence cardiaque, physiologie, allure et séance…A lire ICI … Continuer de lire Dossier Complet: l’entrainement débutant
A 2km du Lac de Tours se trouve un petit coin de bois où l’on peut s’aventurer pour courir. Je vous propose de vous le faire découvrir et de détailler les différents exercices d’entrainements que l’on peut y faire.Dans la … Continuer de lire Entrainement au Bois des Grands Chênes: Côte, Cross et Trail Technique au programme
Les utilisateurs Garmin le savent bien, leur montre leur délivre à chaque fin de séance une multitude d’informations. La plupart du temps elles ne sont pas utilisées par le coureur car elles sont complexes à comprendre. De ce fait, pourquoi … Continuer de lire GARMIN : COMPRENDRE LES DONNÉES DE SA MONTRE
Anciennement sur la chaine TV SFR Sport, l’émission J’AIME COURIR reviens cette fois à la radio. Elle est diffusé en podcast uniquement, elle traite tous les sujets liés à la course à pied.Gilbert Brisbois (connu pour l’Afterfoot) et Mehdi Baala en sont les 2 animateurs et reçoivent chaque semaine une personnalité différente du monde du Running.Chaque podcast dure 30 petites minutes, je trouve l’émission intéressante, les sujets variés, et c’est toujours instructifs d’écouter des sportifs de haut niveau raconter leur vécu. LIEN VERS PODCAST Continuer de lire PODCAST RUNNING : J’AIME COURIR
Découvrez à 2 pas du Lac de Tours un endroit parfait pour réaliser des séances d’escalier intenses et bénéfiques. Je remercie Xavier pour sa participation et sa montée des marches, on se serait cru à Cannes… Bref, n’hésitez pas à … Continuer de lire Vidéo : Entrainement – Séance d’escaliers : les différentes techniques
Voici un aperçu rapide d’une prochaine vidéo où je vous proposerai une séance d’entrainement en escaliers et en côte réalisé à proximité du Lac de Tours avec la collaboration de l’exceptionnel Xavier RZEZNIKIEWICZ, où vous apprendrez comment prononcer son nom … Continuer de lire Vidéo : Séance d’entrainement escalier et côte
25 minutes pour être en forme : 30″ par exercice (droite et gauche pour le n°12), à répéter 3 fois. On enchaine les 12 séquences avec une pause 1’30 » entre les séries, 3 fois par semaine. Continuer de lire 25 Minutes pour être en Forme
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