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Voici un comparatif intéressant réalisé par Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport. Il a comparé et analysé énormément de produits présents sur le marché. Cela concerne les gels et barres énergétiques, les boissons d’effort et de récupération. A vous de faire votre choix!
Lire plusSur Runners.fr la question est posée : Faut-il (vraiment) courir lentement pour perdre du poids ? Réponse ici
Lire plusNutrition sportive La créatine, poudre miracle? Chez les athlètes d’élite et les adeptes des centres de conditionnement physique, la supplémentation en créatine est utilisée pour plusieurs raisons : améliorer la performance physique et la récupération post exercice, et augmenter la masse musculaire. Rêve ou réalité? Extenso fait le point avec vous sur l’utilisation des suppléments de créatine. Qu’est-ce […]
Lire plusOn le sait, l’alcool n’a jamais était le meilleur ami du sportif, mais pourquoi ? Aujourd’hui Runner’s World France vous donne 5 bonnes raisons de limiter sa consommation d’alcool quand on court. 1. L’alcool déshydrate. On s’est tous réveillés un jour avec la bouche pâteuse et la tête lourde après avoir descendu quelques verres de trop la […]
Lire plusPetit cours de Nutrition pour ceux qui veulent réaliser leurs propres barres énergétiques pour leurs séances de sport. La recette est très simple et relativement rapide, de plus vous pouvez les congelez pour les sortir la veille de votre sortie. La recette est publiée sur le blog Runactu.fr.
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