Créatine et course à pied, utile?

Nutrition sportive La créatine, poudre miracle? Chez les athlètes d’élite et les adeptes des centres de conditionnement physique, la supplémentation en créatine est utilisée pour plusieurs raisons : améliorer la performance physique et la récupération post exercice, et augmenter la masse musculaire. Rêve ou réalité? Extenso fait le point avec vous sur l’utilisation des suppléments de créatine. Qu’est-ce […]

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5 bonnes raisons de limiter sa consommation d’alcool quand on court.

On le sait, l’alcool n’a jamais était le meilleur ami du sportif, mais pourquoi ? Aujourd’hui Runner’s World France vous donne 5 bonnes raisons de limiter sa consommation d’alcool quand on court. 1.     L’alcool déshydrate. On s’est tous réveillés un jour avec la bouche pâteuse et la tête lourde après avoir descendu quelques verres de trop la […]

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Recette des barres énergétiques maison

Petit cours de Nutrition pour ceux qui veulent réaliser leurs propres barres énergétiques pour leurs séances de sport. La recette est très simple et relativement rapide, de plus vous pouvez les congelez pour les sortir la veille de votre sortie. La recette est publiée sur le blog Runactu.fr.

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